Sauna terapija
2 min čitanja
Fotot: pinterest.com
Sauna terapija je učinkovita i pomaže telu pri detoksikaciji.
Telo skladišti liposolubilne toksine kao što su pesticidi u masnom tkivu (koji se nazivaju i lipofilni postojani organski zagađivači ili POPs). Jedan od poznatih primera su polibromirani difenilni etri (PBDE) za usporavanje plamena. Neke od najviših nivoa tih materija širom sveta pronađeni su u dojkama američkih žena. Ove materije su bile zabranjene u Europi zbog njihove povezanosti s reproduktivnim, neurorazvnojnim i toksičnim efektima na štitnu žlezdu.
Korišćenje opuštajuće sauna terapije je učinkovito i pomaže telu pri detoksikaciji. Tradicionalna sauna povećava temperaturu vazduha na 160°-200° F (približno 70°-90° C), s 25% vlažnosti u poređenju sa parnom sobom, koja se zagreva na 120°-130° F pri 100% vlage. Egzogena toplota povećava priliv krvi kroz kožu, pa znojenje oslobađa višak natrijuma, azota i toksina.
Osim upotrebe u Skandinaviji i mnogim kulturama širom sveta stotinama godina, istraživanja od 1960-ih pokazala su efekti redovnog korišćenja saune, uključujući smanjenje stresa, detoksikaciju, sniženje krvnog pritiska i smanjenje bola. Povećana učestalost upotrebe saune zapravo je povezana sa smanjenim rizikom od iznenadne srčane smrti, kobne kardiovaskularne bolesti i mnogih drugih.
Premda je korišćenje saune sigurno za većinu ljudi svih uzrasta, oprezni treba da budu osobe sa nedavnom operacijom ili ljudi sa nestabilnim kardiovaskularnim bolestima kao što su nedavni infarkt miokarda ili cerebrovaskularna nezgoda, osobe sa multiplom sklerozom, akutnom infeksijom pluća ili komplikacijom trudnoće.
Međutim i osobe s poznatom srčanom bolešću mogu iskusiti sauna terapijiu. Najrizičniji su pacijenti sa hipotenzijom i sinkopom, naročito ako se koristi alkohol tokom upotrebe saune (što se ne preporučuje).
Neki dokazi ukazuju na to da infracrvena sauna s nižom temperaturom može da ponudi značajne zdravstvene beneficije. Infracrvene saune s nižom temperaturom obično se zagrevaju do 120° C. One predstavljaju dobar izbor za one koji ne podnose visoke temperature tradicionalne saune ili parne sobe (npr. pacijenti sa multiplom sklerozom).
Preporučuje se izbegavanje terapije kod muškaraca koji pokušavaju da ostvare potomstvo jer visoke temperature smanjuju broj spermatozioda i njihovu pokretljivost.
